脂肪肝検査。入院六日目。
結構きてます。
昨日の運動が、足や胸にずーんと重みが。
ははは、、久しぶりの筋肉痛っぽい。
ちょっと張り切りすぎた？
というか、このブログも、病院の言いつけも守ってる自分にどんどん力尽きてきた。
飽きた。
というのが良い表現だな。
パソコンとWi-Fi持ち込んでるので、ネットではグルメ記事やマンガばっかり見だして、どうやったら食べれるか、どうやったら外食できるか
そんなことしか考えなくなってきた。
やばし。一番の大好きだった飲み屋さんに行きたいのに
頭ではわかっている「禁酒」という文字がちらつく。
でもほんとに飲み過ぎた日は寝れないぐらい、心臓がバクバク。
おそらく血圧が上がってるんでしょう。怖い。
そう思うのに、美味しいモノの横にはお酒がある。飲みたい。
今もキリッと冷たい、泡を飲めたらどんなに嬉しいか。。って考えてしまう。
私はお酒が好きなのか、その場所が好きなのか、そこにある食べ物があることが好きなのか、一生懸命考えました。
じゃあ、お酒と食べ物のコラボレーションなのですよ。
だから辛い。
ここでしか飲めないシャンパンとか、泡とかワインとか、、、
飲みたいんですぅー(>_<)
この飲みものには、このお酒！とか。
WAKAKO酒の漫画やないけど、作者が羨ましい。
お酒をネタに書いてる漫画家さんとか、ほんと羨ましい。。なんでこんなことになってしまったんや。
脂肪肝がもし完治できたなら、また飲んでもええやろか。
そのためにも、当分禁酒してみるか。と本気で考えてます。
お酒の変わりには何がいいやろか。
たぶん、喉にがつんとくる衝撃はいる！潤う感じ。
あとコク的なもの。
お水やお茶では感じられない、コク。
なんやろーってググってると、やはり出てくる出てくる
強炭酸にレモンとか、強炭酸濃いめ緑茶とか麦茶とか。
フリービールとか。
本気でやるなら本気でするしかない。
という日でしたね。今日は、、、
朝のごはん
ごはん150g
ほうれん草ソテー
ジャガイモグラタン
豆乳
グラタン風みたいなポテト。子ども好きそうだし、これで食事のひとつになるなら便利な冷凍食品です。
お昼のごはん
ごはん150g
八宝菜風煮物
しゅうまい3コ
つぼ漬け
バナナ
お酢もってこればよかったー。という味です。
印象なく、全部ぶっかけましたが、はじめて心の底から食事が楽しくない。
という衝動にかられました。
夜のごはん
ごはん150ｇ
鯛塩焼き
インゲンごま和え
かぼちゃとエビボール炊き合わせ
キウイ
これ鯛！？くさい。くさすぎる。なんだこれー消毒液と魚の臭みのニオイしかしない。まずい。
昼からといいテンション下がる。
さすがに残した。臭い。
あーまずい。ごはんも進まず。
それ以外を完食。
脂肪肝検査。入院五日目。
記録をこまめに。。。って、もうちょっと続かなくなってきた自分の弱さを。
ほんとに面倒です。
でもこの一つ一つをクリアにしないとDEBU生活から逃れられませんなあ。
今日のおおきなイベントは
運動療法士の先生とのトレーニングです。
筋力だけをアップする運動４つ
①壁腕立て
②壁スクワット
③寝たまま腹筋
④バスタオルで背筋
DEBUってから、膝の痛みや、ちょっとした運動でぜーぜー。
この運動も週二回（希望は3回）でも良いから続けてみること
体の異変が感じたら、やらなくても良い。という考えで
続けてみてください。とのこと。
有酸素運動が良いとされてるところ
アップな運動しなくても、シニアとか向けに筋力アップだけでいけるのではないのか。。という大学病院らしいモニターをしています。
シニア向け、といっても、久しぶりの運動（運動といえるほどの動きでもない）で結構、体がギシギシしてしまいました。
なんで、こんな身体に。
なんで、こんな顔に（二重あごが広い、顔がでかくなった）
なんで、入院するはめに。。。
と改めて自分を知ることで、結構落ち込む日となりました。
今日の戒めごはん
朝のごはん
ごはん150g
ノリ佃煮
高野豆腐と卵炒りつけ
白菜とかぼちゃソテー
豆乳
今日から米飯。米飯で正解。おかずもパンよりも合う気がします。
白菜ソテーはかぼちゃのペーストで和えてます。ほんのりバター風味。
甘くて美味しい。
昼のごはん
ごはん150g
豚の味噌炒め
もやしナムル
冷や奴
マンゴー
豚肉にしっかり味が付いてました。ゴボウもアクセントになって美味しい。
ごはんに、お肉、ごぼう、もやしを全部のっけして
どんぶりにしてしまいました。
だんだん細々食べることが面倒に(^_^;)
時間をかけるために、途中インターバル置いてお茶のんだり、違うことしたりして
約30分かけて食べるようにし出しました。
夜のごはん
ごはん150g
メルルーサムニエル
野菜煮（スープ）
サワー漬け
オレンジ
ムニエルってほどでもなく、なんだろ鰆っぽい。
香ばしく焼いてるという工夫かな。
今晩の食事はちょっと印象に残らないごはんでした。
オレンジは甘くて美味しかったです。
フルーツを取り入れていこうと思いました。
メルルーサってなんだ。
ググったら鱈の一種つーか、鱈でした。
なーんだ。
病院食って1日310円でいろいろ考えてんだなーと思うと
栄養部ってすごいな、って思います。
話ししたい。
脂肪肝検査。入院四日目。
四日目です。体重は2.5kg減ってます。
塩分も調整しているので、顔のむくみもないです。
1日あっというまです。
本日は仕事のことで電話やりとりと作業が多く
あっという間に夜になって、消灯となりました。
今日は会社９期目。
病院で過ごすことになっちゃったけど、悪いとこ全部把握して
10期目に向かって突進して行きます。
10期目の目標は年商３０００万！
会社やってる方には低いですが、一人でやってると１０００万の壁がなかなかにこえないんですよね。。。経営のやり方変えないと。。。
病院いると焦るので、経営の話はここまでとして
このブログはデブライフの戒めですから
早く外食や作ったもの、いろいろご紹介して行きたいです。
どこまで行っても来週水曜日までは
病院食です。泣
さあ今日の食事行ってみよ！
朝のごはん
パン90g
きんぴらごぼう
ツナスクランブル
豆乳
がんばってトーストしても、ここまでです。
寂しい色合いの朝食です。
もうジャムパンにうんざりなので米飯に変更します。(>_<)
お昼のごはん
ごはん150g
麻婆豆腐
蒸しナス中華風
つけもの
果物
またはでゅーめろん。美味しくないね。でもメロンはシーズンですね。
これジュースにしたら美味しくなるだろーな。
今回のお昼は美味しかったんです。これはお家でしようと思います。
おナスの中華風がほんと酸味もいいしごま油が薫り高く。（病院食ですけどっ）
麻婆豆腐はお肉のうまみと甜麺醤の味が深くて本格的。（病院食ですけどね。）
ごはんに全部のっけて、もりもり食べました。
満足満足！
夜のごはん
ごはん150g
とりももコーン煮込み
温野菜盛り合わせ
果物（パイン
こういう鶏肉は料理はおいしくないね。
言いたいことはそれだけ。
コーンで煮なくたっていい。
そのままでいい。
おまえはそのままでおいしいから。
香ばしく焼いてくれたら、それでおいしいから。
いろいろアレンジのしがいがある食事で勉強なります。
脂肪肝検査。入院三日目
三日目です。
随分お腹すかなくなってきました。
1日目はちょっと苦しかったですけど。。
三日目で変化が見えました。
な、なんと！！！！顔がテカテカ、つるつる。いや、ぬるぬる。
夜２２時に消灯ですから
お肌のゴールデンタイムに自分肌乳液が分泌ですよ。
驚きの朝を迎えました。
病棟にはとても重病な方ばかりの中、私、顔つやつやさせて
なんとも、居心地の悪い感じで申し訳ない。。ーー；
朝のごはん
食パン90g
卵焼き
野菜のトマト煮
豆乳
食パン90ｇって4枚切り。でかいなー。はあ
これを薄くして少しでもいいからーマーガリンおおお。。
昼のごはん
ごはん150ｇ
さわら塩焼き
肉きんぴら
梅肉和え（大根）
果物（マンゴー
梅肉和えが、ごっつい酸っぱい！咳がケンケンしましたわ。
ごぼうがいっぱいはお腹が張っていい。
お通じもだいぶ良い。
この冷凍マンゴーめちゃうまいんですけど。
夜のごはん
ごはん150ｇ
クリームシチュー（鶏肉30gが3個）
サラダ盛り（ゆで）
バナナ
アスパラゆでたん、激まず。湯がき方なんだろうけど、素材を殺したね。
なんせツナが入ったらなんでも美味しいなー
シチューは無難でした。たっぷりお汁をいれちゃあ駄目だったんだーって気づきました。CMはたっぷり器に入ってるよね。
シチューにごはん。これは論争ですね。
シチューにごはんが合うのか！いや、おかずなんだから合う！いや、パンだろ！
いや、ハウスだろ！田中邦衛だろ！じゅーーーんっ！
また明日。
脂肪肝検査。入院二日目
寝れるのか。。。ということで
ぐっすりねました。
お腹すいてグーグーいうてます。
今日はなにしよか。
基本、私は自由なのですが
本日は栄養指導の先生と
主治医から肝臓の数値についての説明がありました。
そこで発覚！！
生検するのは、、内蔵にぷすりと針を刺します。
その時に少なからず血がでるんですが
その血の止まり具合を試すために、耳たぶぷっつり刺すんです。
以外にも時間かかっての止血となったんですが
先生から「他にお薬のんでませんよね？？」
私「はい。」
先生「おっかしーなー基準より2分も長いしな。。。血をサラサラにするお薬とか飲んでないんですよね。。」
私「はい」
先生「サプリメントも飲んでない？」
私「あ、飲んでるけど入院前に飲み過ぎちゃったんで、EPAを飲みました。」
先生「・・・・！！！？？」
EPAは血をサラサラにする成分なんです。。って
入院前に何にも言われてなかったんで
そして、ルーティンでもある血圧さげるために
積極的に飲んでいたEPA。
ここで大誤算。
先生もリスクわかりながら、生体検査はできませんよ！となり
なんと、1週間の入院だったのが更に伸びて10日間となりました。
サプリメントであっても効能は1週間続くので、それを待つ。
となりました。
悲しい。。
外出自由なんでお仕事には支障ありませんけどね。
さておき、記録ごはん。
朝の食事
パン90g
なす揚げ浸し
野菜オムレツ
マーマレード二個
豆乳
ふ・つ・うー
パンにマーガリンも駄目で
バターもマーガリンも使えないならパンじゃない！という
デブ感覚を打ち砕かれました。
豆乳は豆乳オーレにして。
これは大好きなんで幸せ。ちょっとした幸せです。
昼の食事
ごはん150g
鮭の塩レモンソース
豆腐おろし煮
白菜のお浸し
パイン
鮭は軽く小麦がはたいてあるので、ソースをたくさんかけなくても
絡むようにしてるんだ、と工夫がみれました。
厚揚げは煮てますが、お家でする時は焼きたいなー
ただただパリッと焼くと美味しい。
だろうなーと思いながら完食。
夜のごはん
ご飯150g
豚モモスライス酢味噌かけ
ほうれん草ソテー
佃煮
果物（ハネデューメロン
モモスライスだいすき！これはお家でもやってみよー
今までたっぷりお肉入れてましたが、食感のあるお野菜をたっぷりと
濃厚な酢味噌で和えると、お肉少しでも大満足です。
ほうれん草のソテーにはバターが少し入ってる。
これをお願いだから朝のパンに回してぇー
ほんま朝からジャムだけのパンは歯が浮く！少しでいいからバターを！！って
感じなので、これらもお家でなら入れ替えたりして工夫できます。
メロンでないハネで、デゆ、デュー？？
おいしくないし、特にいらないので、これはない。
病院のお食事はきっちり栄養管理してるんで、最後に果物っていうのは
必要なんでしょうね。
病院では冷凍を使っていますが、
私の家の近所には天満市場があるので、旬な果物を取り入れていこうと思います。
しっかり味付けがなされていて、満足できるようになっています。
さすが病院だ。
また明日。
学習入院ってやつです。脂肪肝検査。入院１日目
長いこと増えた体重から脂肪肝と診断されて、残念ながら入院を勧められてしまい
現在は病院です。
こんな入院内容です。
１週間の生検含む、栄養指導と運動療法を取り入れた入院。
運動指導においては、初の試みで患者さんに何が最適かモニターして欲しいとのことで
モニターしてます。
病院監修の肝臓に効く、ファッティな人でも軽々できる運動を今後、ワークショップ形式でやっていきたいそうです。
私、膝が重みで痛かったんやけど、、
せんせーの言う通りにストレッチしたら、膝が全然痛くありませんでした。
いいかもー
さて、本日から病院食のみで１週間頑張って生活します。
朝から入院手続きで
昼食から開始。
ご飯の量は１５０gのみ。
ううう。昨日まで、飲み会が続いていたので食べ癖が止まらない。
全然足りんがなー！
こ、これが普通の量なのか！と
ご飯、一粒一粒大事に食べました。
食べる先からお腹が減ると言う、恐ろしい自体になってましたが
なんとか夜まで頑張ったー
昨日、ほぼ徹夜に近く仕事してたんで、22時就寝時にはぐっすり。
心臓もバクバクせず、快適〜
お昼の食事
ご飯150g
キャベツのごま酢
鶏のそぼろ煮
ポークフィレの漬け焼き
果物（マンゴー）
うん！美味しいー
ごま酢は結構なお酢が効いており、めっちゃ好み。
フィレは、何の漬けかなぁー味噌や粕でもないし、、うーん
でも味付けをして満足させてるんだと。
鶏そぼろはじゃがいも。これもショウガが効いておいしい。
意外にしっかりした味付けで、ごはんがすすむー！
・・・って！ごはんが足らんがな。
夜のごはん
ご飯150g
ほうれん草カニかま和え
筑前煮
赤魚粕漬け
味噌汁
果物（キウイ
うん！病院っぽい！
赤魚とか、筑前煮ね。こーいうのが病院っぽい。
魚は美味しかったけど、普段絶対買わないなー買うなら青魚かな。
れんこんも煮込んだん、きらい。ぼそぼそするからね。
れんこんはグリルでぱりっと焼いて、バルサミコや岩塩がおいしい！
ああワイン飲みたくなっちゃう。
夜はがっかりなメニューですが、美味しくいただきましたよ。
病院中の飲みものはフリーで飲める
ほうじ茶です。
オンリーほうじ茶でいきます。
また明日。
NY「ワンガール・クッキーズ」
なんたってお目当ての
ONE GIRL COOKIES！
ここのウーピーパイは来てなかったんだー
昨年も阪急でNYフェアしてたそうで二回目の出店にして
私と巡り会えた。
マグノリアのカップケーキはわざわざ表参道まで買いに、そして食べに。
今も寄れる時間があれば、マグノリアカップケーキとコーヒー
またはなんかシーズンメニュー食べてます。
ワンガールクッキーズは
ツンツン頭のクラウンstyleで有名。
今年のはアイシングクッキーがめっちゃかわいい。。。
このラインだけ、このパステルな色。
NYな感じでいちいちおしゃれ。
ワンガールクッキーズ阪急うめだ！#onegirlcookies #阪急うめだ#NYフェア
真ん中にジャムが入ってるクッキーも買いました。
真ん中ジャムクッキー好きなんですよ。
ほんとに、チョココーティングクッキーもよだれモノです。
またクッキー愛については後日。
バタークリームはシャリシャリとかため。
全然甘くない！
どちらかと言うと、下のケーキ部分が甘い。
久しぶりにカナダ暮らしの時に食べたケーキドーナツの味の粗さを思い出した。
食べた翌日、舌が腫れて荒れて、腫れが引いた頃の味覚は
もう、、
ノー味覚です。あっさりなんか、どっかいっちゃえ！
飲み物はお茶？？ノンノン、Cokeだよ。CokeかBeerだよ。
辛いもの、甘いもの、ケチャップもマヨもたっぷりさ。
ってことです。
日本に帰ってから1年くらい、ノー味覚で、しょっぱいモノ、甘いものしか味がわかんない。
もう十数年たちましたので、普通ですが。。
話を戻して
久しぶりに感じたアメリカで、楽しかった。
カップや、ちょっとしたシールとか、ほんとデザイン素敵。
本店もデザイン素敵。色とかかわいい。
こんなお店ほしい。
